co mi tam

[...] z wisienka na torcie czyli Bałtyk-Bieszczady. Więcej tutaj: https://ultracycling.pl/puchar-polski Cel mam jasny. Chce wygrać wszystkie wyścigi, a na każdym ustanowić nowy rekord przejazdu (poza Pierścieniem Tysiąca Jezior, tam już mam ;-) ) Nie obiecuję, cel zrealizuję. Jestem tego pewien :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-08-09 11:53:30

[...] to powinien najpierw popatrzeć na to z jego perspektywy Nikt ich nie zmuszał Po pierwsze skąd wiesz? Jesteś pewien i masz takie informacje, że wiesz że na 100% wszyscy tam pojechali szczęśliwi i zadowoleni chcąc zrobić trochę kasy? po drugie uważasz że jesteś tak dobrym psychologiem, że wiesz jakie oni mieli pobudki i co chcieli osiągnąć [...]

[...] Prokuratura dziwnie odpowiadała na zarzuty zaniechań w tej kwestii. W kwestii niespania: jestem jakieś 10 lat od Ciebie starszy, więc w spaniu, niespaniu, ruchaniu i czym tam chcesz mam jakieś 10 lat więcej doświadczeń niż Ty Poza tym mam małe dziecko więc w nieprzespanych nocach jestem ekspertem. Czy byłbym wtedy w stanie zabić bezbronnego? [...]

[...] do nich nie celował. Wiem i właśnie dlatego jeśli się to okaże prawdą(tzn jeśli udowodnią im to co się im zarzuca) to należy im się surowa kara. Czyli wg Ciebie gdyby tam byli terroryści to walenie przy okazji do cywili byłoby uzasadnione? W takim razie ponownie proszę o ustosunkowanie się do pytania o Twój własny dom i Twoją rodzinę [...]

Specka na 4 tygodnie, czyli od poniedziałku ostatni tydzień jadę. Co do odczuć to w sumie fajnie. Ćwiczenia dobrze dobrałem, bo po trenie czuje klatkę tam gdzie chciałem. Myślałem, ze klatka będzie bardziej zmasakarowana na codzień, pierwszy tydzień mnie cały czas bolała, jednak potem tak jakby się przystosowała do nowych warunków pracy. Bardzo [...]

[...] Szczerze mówiąc w zeszłym sezonie lepiej się do wszystkiego przykładałem, 5 razy mniej imprezowałem i efektów spektakularnych nie ma. No ale progress w skali roku na pewno jest co i tak powinno być sukcesem, przy jakiś tam już moich gabarytach :-P Co do żarcia to nie wiem w sumie co powiedzieć.. nie staram się jakoś specjalnie. Samo wychodzi :-D

[...] ale treningi górnej partii ciała można robić. Mam hantelki i trochę obciążania w domu, więc jakiś trening dało by się skleić. Rozważam zapisanie się na fitnessową siłkę tam gdzie moja dziewczyna chodzi, zawsze to jakaś pomoc. Bo nie mam innego partnera treningowego. A tam bym mógł chociaż na maszynach pomachać z jakimś zacnym ciężarem, bo w [...]

[...] Pizza Supreme na grubym cieście, 5 skrzydełek z kurczaka, 3 pieczarki feszerowane, 4 Rollsy (mini tortille), ziemniak pieczony, sosy, Cola 4. Pierś z indyka 250, sos czosnkowy, 2 piwka Aaaa i pytanie jak ktoś obeznany. Dostałem od brata na urodziny białko OLIMP Provit 80. Mieszanka soji i wpc. Wie ktoś jakie tam są proporcje wpc do soji ? Pozdro

[...] dalej wypowiadała, ale moim zdaniem teraz to tak ładnie piszesz, że w sumie wszystko jest git, po prostu się zasiedziałaś, ale z pierwszego postu wynika coś zupełnie innego, tam jest poczucie braku kontroli i ciągnące się latami problemy. Ale to Twoja sprawa, jak sobie pozwalasz na takie teksty o winku, bo chciałaś się poczuć lepiej, to ja się [...]

[...] za to na progres na skosie i hantlach, ale znowu regres na barkach, ogólnie pozytywnie ale ten PUSH SIŁOWY to tak go najbardziej nie lubię z wszystkich treningów }:-( Jakaś tam forma na 4 tyg przed końcem masy. /SFD/2017/2/2/2eed7227e19a4298b320d1f0089d873d.jpg Ćwiczenia rozgrzewające obręcz barkową oraz mobilizujące łopatki - 10min 1. WL [...]

[...] na mnie patrzy to nie umiem powiedzieć nie. Szczególnie jak jestem głodna, to coś chrupie... wczoraj jeździłam w gości i na koniec trafiła się nam kolacja u jednych (byliśmy tam do 3 i był do tego popcorn i ciasto, które mogłam; potem wyjść z toalety nie mogłam, ale to inna kwestia). Nene całkowita racja co do gotowanych ziemniaków. Z udkiem to [...]

[...] na swoim wytrzymać... Kebula Super :-D Jak czegoś nie będę w stanie zrobić albo mój kręgosłup będzie miał dość to będziemy myśleć. Generalnie tak jak wspominałam kiedyś tam mam unikać ćwiczeń w zgięciu tułowia. Paula tłuszcz rozumiem, ale białko czemu? Ilość oscyluje koło 18%, wczoraj było 23%, więc gdzieś w okolicach tego, co było założone. [...]

[...] 1) cwiczysz jak oszolom przez 5 lat i wyciskasz 70 kg 2) nieumiejetnie przetlumaczyles kilka artykulów i wydaje Ci sie ze pozjadales wszystkie rozumy 3) Spróbowales jakiegos tam treningu który poprawial Ci wynik z 70 na 90 kg w iles tam tygodni i wydaje Ci sie iz odkryles "swietego grala" metodyki treningu silowego 4) przeczytales [...]

cze %-) Chwile Mnie nie było, z jednej strony nie chciało Mi sie wypisek robić, następnie 2 tyg urlopu w Portugalii i Polsce, to w ogóle, po za internetami i sportowym trybem zycia \-) Będac w Portugalii nie miałem ochoty wracać w ogóle do Polski, a co dopiero do Londynu :)) To chyba moje klimaty, powolny tryb życia, kawa, dużo dobrego jedzenia i [...]

[...] dzień i jazda. Jednak nie narzekam bo mogę trenować :-D Sorry, że bez filmów ani zdjęć :-) Aha i chciałem wytłumaczyć Michała (Hazzo). Wyjechał do pracy. Pisał mi, że tam gdzie teraz jest nie ma internetu i nie ma jak prowadzić testu. Jednak podsumowanie może wrzuci, nie wiem :-) Ja już mógłbym kończyć bo nie mam już żadnych suplementów [...]

[...] wiec pochodze troche zobacze jak bedzie i dalej zobaczymy... tylko troche szkoda... zeby choc troche z kung fu mialo... bo jednak ten mongol chyba do chin wyjechal kiedys i tam sie uczyl troche. To jest chinczyk pochodzenia mongolskiego wiec cos z kung fu jest:P pobieral nauki w chinach dzieki za odp Zmieniony przez - benio28 w dniu 2009-10-15 [...]

[...] w której uda dotykają łydek. Siadanie na plus, wstawanie na minus, ale to raczej nie wina butów. Buty kosztowały mniej niż połowę tego, co przyzwoita para butów biegowych, także wydatek wydaje się być warty swojej ceny. Jak za parę tygodni zmienię zestaw ćwiczeń (m.in myślę o front squatach), to powiem Ci jak tam ta zmiana jest odczuwalna.

[...] poprzednia seria zupełnie zbiła z pantałyku. Bałem się, że w ogóle tego nie podniosę i znowu będzie lipa. Dzisiaj zrozumiałem opowieści znajomych z zawodów i o panującym tam "ciśnieniu" psychicznym. Dodatkowo na własnej skórze przekonałem się, że żeby dobrze zaatakować duży ciężar w serii trzeba myślenia taktycznego i dobrego rozłożenia sił. [...]

[...] w budynku- co jakoby jest moją winą... Ch.uj z tego, że od wszystkich słyszę, że parę lokatorów od co najmniej dwóch lat ma problemy z siłownią (przypominam: ćwiczę tam dopiero od września/października), a czasami jak sobie przyjdą trójboiści w sobotę porobić martwe ciągi, to zamykają się od środka, żeby nikt im nie przeszkadzał- teraz [...]

[...] serii, 6 repów wydaje się ok... (chuy, przynajmniej na cyckach mam zakwasy %-) ) 4. Przywodziciele- robiłem bez butów i bez blokowania nóg, starałem się robić ruch tylko tam, gdzie zaangażowane są przywodziciele; weszło bardzo dobrze. 5. Dualset- udało mi się w dołożyć 5 powtórzeń, także czas dowalić ciężaru ;-) [...]